Стрілки переведуть на 1 годину вперед.
Годинники на літній час традиційно переводять в останню неділю першого місяця весни.
Безумовно, перевід годинника – це стрес для організму, особливо коли йдеться про перехід на літній час. Адже в людини збивається звичний графік життя.
Зараз усім морально важко ще й через бойові дії, що ведуться на території України.
Наслідком можуть стати дратівливість, сонливість та загальна слабкість.
Аби мінімізувати шкідливий вплив переводу годинника, радимо дотримуватись таких рекомендацій:
За кілька днів до переводу годинника починайте раніше лягати спати і раніше вставати. Кожен день зсувайте графік на 15 хвилин вперед.
Перед сном обов’язково провітріть кімнату. Свіже повітря допоможе швидше заснути та краще виспатись. Відкривайте вікно в безпечний час. Якщо чуєте звуки сирени, перенесіть провітрювання й не підходьте близько до скла.
Кілька днів після переведення годинника не поспішайте вставати одразу після дзвінка будильника. Дайте собі відпочити щонайменше 10 хвилин додатково! Так організму буде легше пристосуватися до нового часу.
У день переводу стрілок (і ще кілька днів, поки організм не звикне до нового графіку) намагайтеся уникати стресів. Дозвольте собі порелаксувати!
Зверніть увагу на харчування – воно має бути збалансованим. І пийте більше чистої води.
Ці прості рекомендації допоможуть вам перейти на літній час майже без стресу для організму.
Тож не забудьте перевести годинник і бережіть себе!